Workshops Grip op stress met Yoga

stress-2883648__480

 

 

 

 

 

Een serie van drie CS Yoga workshops gericht op leren omgaan met stress.

We weten allemaal hoe stress voelt. Stress kan je helpen. Het houdt je scherp. Het helpt je dingen gedaan te krijgen en zorgt dat je op tijd kunt vluchten bij gevaar. Maar…als er de hele dag stress in je lijf zit wordt het verhaal anders. Te veel stress heeft een negatieve invloed op lichaam, geest en gezondheid.
Nou is je hele leven omgooien of stoppen met werken niet altijd mogelijk. Gelukkig zijn er veel dingen die je wel kunt doen.

In deze serie yoga workshops krijg je tips and tricks om grip te krijgen op stress  in je dagelijks leven.

In de workshops leer je:

  • Wat is stress en wat doet het met je
  • Yoga houdingen gericht op de plekken waar stress in je lijf gaat zitten (schouders, nek, rug middenrif)
  • Ademhalingstechnieken om het zenuwstelsel te kalmeren
  • Bewustwording/mindfullness voor jou stress triggers
  • Yoga Nidra diepe ontspanning om de geest tot rust te brengen

Na de workshops heb je een arsenaal aan tools waarmee je stress kunt managen in je dagelijks leven waar je ook bent.

De Workshops zijn om de week op een vrijdag avond. Van 19:00-21:00. Op dit moment staan er nog geen nieuwe data gepland. Heb je interesse? neem contact op data en tijdstip zijn in overleg te plannen.

Vanwege de opbouw in de workshops zijn ze alleen samen als een geheel te volgen.

In de tussenliggende periode mag je oefenen. Dit vraagt een investering in jezelf van 15 minuten per dag. (meer mag natuurlijk altijd ;-))

Locatie:          Het Borchuus Varsseveld

Investering:   € 75,-  Dit is incl. thee, digitale hand-outs, tips en opdrachten in de periodes tussen de workshops.

De workshops zijn te volgen ongeacht yoga ervaring, lenigheid, fysieke of mentale conditie.

Aanmelden kan via info@csyoga.nl

Comments are closed