Oktober 2023
Nanouk is een jonge vrouw van 24 jaar, zij heeft autisme, dyspraxie en een verstandelijke belemmering. Zij is stijf, motorisch eentonig vooral voorwaarts gericht, in haar beweging. Door een kyfose heeft zij een vastzittende wat gebogen bovenrug en schouders. Het was voor haar moeilijk zich zelf te ontspannen.
Ruim vijf jaar volgt Nanouk de yoga-les van Carrie. Carrie komt bij ons thuis en geeft de yoga één op één in een aparte ruimte. Zij heeft een hele open en ontspannen houding naar Nanouk, de klik tussen die twee was er eigenlijk gelijk.
Het is oprecht bijzonder te zien wat yoga teweeg heeft gebracht en nog steeds brengt. Nanouk is zich veel bewuster van haar lijf en zij is duidelijk veel minder stijf. Door specifieke oefeningen zijn haar bewegingen soepeler en meer divers geworden en is de status van de bovenrug stabiel. De ademhalingstechnieken die zij heeft geleerd, past zij zelf toe op momenten waarop zij dat nodig acht. Ook vraagt zij gericht om samen met ons te ademen, wanneer het niet alleen lukt en om gerichte ontspanningsmassage. Zij heeft de vertaling kunnen maken om zichzelf bij stress veel beter te reguleren en weer te ontspannen.
Iedere week wordt er uitgekeken naar de yoga, zij hebben er samen veel plezier in. Carrie is een professional met haar inzicht, benadering en aanpak van yoga voor deze bijzondere jongeren.
Marjoleine (moeder van Nanouk)
Als zoekende mens heb ik reeds jaren ervaring met verschillende vormen van therapie, coaching, zelfreflectie, yoga,…… Maar wat ik bij Carrie ervaar tijdens sessies co-meditaties is voor mij van een heel andere orde. Om te beginnen heb ik nu pas door wat meditatie is, hoe ik het kan doen en welke uitzonderlijke krachten dit heeft. Het is ongelooflijk hoe Carrie er in slaagt om mij op een rustige en veilige manier te brengen naar mijn diepste pijnen terwijl ik toch steeds verbonden blijf met mijn krachtplek, de plaats waar ik me volledig verbonden voel met mezelf, mij krachtig en vrij voel. Door deze 2 emoties zo naast elkaar te beleven, en de overstap te maken van het een naar het ander, steeds opnieuw, slaag ik er veel beter in om dit in mijn dagelijks leven ook toe te passen. Ik kan nu veel beter zien wanneer ik vanuit mijn gekwetst kind reageer en wanneer niet. Door meer naar mezelf te kunnen kijken zonder overspoeld te worden door allerlei emoties of gestuurd door onbewuste patronen, kan ik nu veel gezondere beslissingen nemen, mijn leven op een ander spoor zetten.
Ze geeft ook meditaties mee om dagelijks thuis te doen, ze weet steeds te vinden wat ik op welk moment echt nodig heb. Hierdoor slaag ik er nu zelf in om dagelijks echt te mediteren, en zo mijn proces veel grondiger te laten verlopen.
En het meeste bijzondere vind ik dat zo’n proces ook online kan werken. Aangezien ik in België woon kan ik niet ter plaatse bij Carrie en gebruiken we zoom. Maar dit voelt voor mij helemaal niet als een belemmering. Misschien zelfs als een meerwaarde dat ik dit vanuit mijn veilige thuisplek kan beleven.
Aan iedereen die het gevoel heeft even vast te zitten in zijn leven, beveel ik Carrie aan. Zij brengt je tot antwoorden die diep vanuit jezelf komen, antwoorden die dus juist zijn voor jou op dit moment.
RC
Ik vind het fijn om bij Carrie yoga-lessen te volgen omdat mijn spieren dan wat soepeler blijven en mijn lijf deze in- en ontspanning hard nodig heeft na een week hard werken. Mijn houding is hierdoor o.a. ook verbeterd en ik leer beter te luisteren naar mijn eigen lijf. Ondanks dat heel veel oefeningen eerst inspannend zijn, zorgen ze uiteindelijk toch voor ontspanning. Carrie luistert ook heel goed naar je als je lichamelijke klachten hebt en past dan, vaak zonder dat je het in de gaten hebt, haar oefeningen hierop aan waardoor die klachten minder worden of verdwijnen. Ook geestelijk geven sommige oefeningen een stukje rust omdat je ook probeert “naar binnen” te keren. Dit is o.a. in de relaxation soms een heel bijzondere ervaring. Hoe bijzonder dit alles is, is niet in een paar woorden uit te leggen dus daarom nodig ik een ieder die dit leest uit om eens een maand Carrie’s yoga-lessen te volgen zodat je het zelf kunt ervaren. -Carly Kempink-
De lessen van Carrie spreken me erg aan, omdat het niet zweverig is, maar je wel leert aandacht aan je lijf en geest te besteden. De lessen hebben al mijn spieren goed losgemaakt en ik heb al jaren geen last meer van mijn rug, wat altijd mijn zwakke plek was. Ik kan het iedereen aanraden om yoga te gaan doen, bij Carrie. -Annemartien Berkelaar-
Jammer, dat ik de proefles niet eerder gevolgd heb! Dan was ik veel eerder aan yoga bij Carrie begonnen!
Carrie geeft je naast actieve yoga oefeningen -denk niet, dat je alleen maar ligt!- ook goede tips mee die je in het dagelijkse leven kunt toepassen. Tips met betrekking tot je manier van kijken bijvoorbeeld, maar ook tips met betrekking tot ademhalen. En het wordt al snel duidelijk in haar lessen, dat het er in de yoga niet om gaat hoe ver je jezelf kunt dubbelvouwen. Zelf heb ik bijvoorbeeld al een heleboel vooruitgang geboekt, maar die is vooral merkbaar in het verdwijnen van klachten en het beter kunnen omgaan met moeilijke situaties. Ook is mijn evenwichtsgevoel beduidend verbeterd.Wat ik het afgelopen jaar vooral geleerd heb, is dat yoga bij Carrie geschikt is voor iedereen; van jong tot oud, van dik tot dun en van stram tot lenig. En wat me erg verbaasd heeft… juist op de momenten dat ik de neiging had af te zeggen (niet lekker, rugpijn, erg moe) en ik toch ging.. kwam ik veel fitter terug dan ik ging. -CU-
Ik ben naar Yoga gegaan om mij te kunnen ontspannen, ik had wel stress op het werk, door vele veranderingen en ik hoopte het met de Yoga beter te kunnen los laten. Ik heb er zeker baat bij, ondanks dat ik thuis niet veel aan de oefeningen doe, ben ik voor mijn gevoel wel rustiger geworden en kom ik ontspannen van de les terug. De lessen zijn erg veelzijdig en Carrie heeft veel kennis van Yoga en hoe het menselijk lichaam in elkaar zit en hierdoor kan ze direct op je eventuele lichamelijke klacht(en) inspelen en de oefeningen voor jou of de les ter plaatse aanpassen, als je tenminste je klacht(en) voor aanvang van de les hebt aan gegeven. Yoga is echt niet zo zweverig zoals velen altijd denken. -C.V.-
Voordat ik aan yoga begon, had ik een beeld dat waarschijnlijk heel veel mensen hebben; beetje ontspannen liggen op een matje, vast niks voor mij. Maar ik heb mijn mening daarover danig bij moeten stellen. De yogales die Carrie geeft is een perfecte combinatie van actief bezig zijn en een deel ontspanning. Omdat mijn rug wel eens wat problemen gaf, ben ik begonnen met yoga. Daar heb ik geleerd hoe je je rugspieren kunt versterken met bepaalde yoga oefeningen en dat een goede lichaamshouding daarbij heel belangrijk is. Nu ik een tijdje naar yoga ga, geeft mijn rug eigenlijk zo goed als geen problemen meer. Ook ben ik minder stijf en voel mij een stuk fitter. Tijdens de les heerst er een ontspannen sfeer en is er op z’n tijd ook plek voor een grapje. Omdat Carrie op meerdere dagen les geeft, zijn de groepen mooi verdeeld. Je krijgt veel persoonlijke aandacht en Carrie helpt je indien nodig. Na een les met flinke inspanning en daarna even ontspannen voel ik mij een heel ander mens met een hoofd dat heerlijk leeg is. Kortom ik kan het iedereen aanraden! -M.K.-
Yogales van Carrie is voor mij een fijne ervaring. Echt met je voeten op de grond en met aandacht in je lijf. Je leert goed en bewust je ademhaling te gebruiken. Ik vind het fijn om te merken dat als je tijdens de oefeningen goed naar je lijf luistert en goed ademhaalt, je lichaam naderhand veel meer ontspannen aanvoelt. Ik voel me na een yogales zachter en langer. Ik word er sterker door en het brengt rust in mijn hoofd. Carrie geeft goede en persoonlijke aanwijzingen op een integere manier maar ook met humor! Ik beoefen al zestien jaar yoga en weet zeker dat ik dat zal blijven doen zolang ik kan. Yoga past bij mij! -Liz D.-